Ne újabb diétát keress. Találd meg a számodra működő utat
40 felett a fogyás már nem feltétlenül oldható meg ugyanazokkal a módszerekkel, amelyek korábban működtek.
Akár egy konkrét kérdésben keresel segítséget, akár hosszabb távú támogatásra van szükséged, többféle módon is tudok segíteni abban, hogy megtaláld a saját testedhez, élethelyzetedhez és céljaidhoz illő megoldást.
Nézd meg, melyik támogatási forma illik hozzád.
Milyen támogatásra van szükséged?
Nem mindenkinek ugyanarra van szüksége.
Lehet, hogy van egy konkrét kérdésed, amiben szeretnél tisztábban látni. Lehet, hogy szeretnél egy átgondolt rendszert kialakítani, de jól jönne hozzá a folyamatos támogatás. Vagy azt érzed, hogy most egy intenzívebb, személyesebb kísérésre van szükséged, hogy valóban végig is menj az úton.
Háromféle együttműködést kínálok, attól függően, hogy hol tartasz most, mi a célod és mennyi támogatásra van szükséged.
-
Egyszeri konzultáció
Egy konkrét kérdésed van, amiben szeretnél tisztábban látni?
Röviden: személyes konzultáció, konkrét helyzet átbeszélése, gyakorlati irányok
-
Reset Program
Szeretnél egy működő rendszert kialakítani, és ehhez támogatást is kapni?
Röviden: strukturált program + mentorálás
-
VIP Mentoring Program
Szeretnéd, hogy személyesen és szorosan melletted legyek az egész folyamatban?
Röviden: intenzív, személyes mentorálás + folyamatos visszajelzés + teljesen rád szabott támogatás
01 / EGYSZERI KONZULTÁCIÓ
Amikor egy konkrét kérdésed van
Ez a 60 perces, személyes online konzultáció egy konkrét témára vagy helyzetre fókuszál. Lehet szó a jelenlegi étrended átnézéséről, egy laboreredményeid átbeszéléséről, egy elakadásról vagy egy olyan helyzetről, amiben szeretnéd tudni, hogyan érdemes továbbindulnod.
A konzultáción:
átbeszéljük a jelenlegi helyzetedet és céljaidat
megnézzük az étkezésed és életmódod fontosabb összefüggéseit
választ kapsz a konkrét kérdéseidre
kapsz konkrét, megvalósítható következő lépést
60 perc · online · 30 000 Ft
02 / RESET PROGRAM
Szeretnél változtatni, de jól jönne, ha valaki végigvezetne az úton?
A Reset egy 2 hónapos, személyre szabott program, amelyben folyamatos mentorálással kísérlek végig a változtatásokon.
Átnézzük, honnan indulsz, mik állnak a tüneteid mögött, megérted a saját tested és étkezésed fontosabb összefüggéseit, majd lépésről lépésre dolgozunk azon, hogy a változtatások a mindennapjaidban is működjenek.
Mit kapsz a Resetben?
5 napos étkezési napló elemzése
60 perces állapotfelmérő konzultáció
60 perces induló konzultáció – megérted a tüneteid mögötti összefüggéseket, és átbeszéljük, hogyan fogunk együtt dolgozni
4 × 30 perces videós mentorálás, kéthetente
kéthetente célokat és konkrét feladatokat
folyamatos elérhetőséget üzenetben vagy e-mailben, munkanapokon 48 órán belüli válasszal
személyre szabott táplálékkiegészítő-javaslatokat, recepteket és oktatóanyagokat
záró konzultációt és írásos összefoglalót
2 hónap · 89 000 Ft
Minden együttműködés egy 30 perces, díjmentes kezdeti konzultációval indul.
03 / VIP PROGRAM
Szeretnéd, hogy személyesen és szorosan melletted legyek az egész folyamatban?
A VIP Mentorálás azoknak szól, akik nemcsak egy tervet szeretnének, hanem folyamatos, személyes kísérést a megvalósításban is.
4 hónapon keresztül hetente találkozunk, együtt követjük a haladásodat, megnézzük, mi működik és min érdemes változtatni, majd a következő lépéseket mindig a te aktuális helyzetedhez igazítjuk.
Mit kapsz a VIP programban:
5 napos étkezési naplód részletes elemzését
60 perces állapotfelmérő konzultációt
laboreredményeid közös átbeszélését, amelyek a terv kialakításában is szerepet kapnak
60 perces induló konzultáció – megérted a tüneteid mögötti összefüggéseket, és közösen átbeszéljük, hogyan fogunk dolgozni a következő 4 hónapban
8 × 30 perces személyes mentorálás, hetente
heti célokat, visszajelzést és folyamatos finomhangolást
személyre szabott táplálékkiegészítő-javaslatokat
recepteket és oktatóanyagokat, valamint stresszkezelési és meditációs anyagokat
gyakorlati segítséget az étkezés megvalósításához, például bevásárláshoz, hűtő- és kamrafeltöltéshez, előrefőzéshez
segítséget abban, hogyan alakítsd az étkezést úgy, hogy a családod számára is könnyen megvalósítható legyen
részletes útmutatást a makrotápanyagokról és a táplálkozás alapjairól
mozgástanácsadást, az életviteledhez illő aktivitás kialakítását
praktikus életmódtippeket a mindennapok könnyebbé tételéhez
folyamatos elérhetőséget üzenetben vagy e-mailben, munkanapokon 24 órán belüli válasszal
záró konzultációt és írásos összefoglalót
4 hónap · 199.000 Ft
Minden együttműködés egy 30 perces, díjmentes kezdeti konzultációval indul.
Hogyan indulj el?
Bármelyik együttműködést választod, először egy 30 perces, díjmentes kezdeti konzultáción találkozunk.
Megnézzük, hol tartasz, miben szeretnél változtatni, és átbeszéljük, melyik támogatási forma lehet számodra a legjobb
Miért épp én?
Háromévnyi orvostudományi, táplálkozástudományi és természetgyógyászati képzés után (amit a manchesteri College of Naturopathic Medicine-ben végeztem, 6 hónap klinikai gyakorlattal kiegészítve) azt tanultam meg, hogy a tünetek mögött érdemes megkeresni az okokat.
Ez határozza meg azt is, ahogyan veled dolgozom.
A táplálkozás számomra nem a tiltásokról szól. Nem azt nézem, mit kell elvenned a tányérodról, hanem azt, mire van szüksége a testednek ahhoz, hogy jobban működjön.
Nem gyors megoldást ígérek, hanem olyan változtatásokat, amelyek a valódi életedben is működnek. A cél nem a tökéletesség, hanem hogy egyre magabiztosabban tudd, mit, miért és hogyan érdemes csinálnod.
Ezt hozom a közös munkába:
3 éves CNM diploma, junior orvosi szintű anatómiával és 200 óra klinikai gyakorlattal
Több száz 40 feletti nővel szerzett tapasztalat
Szemlélet, amely az egyéni tünetek és összefüggések megértésére épül
Gyakorlati segítség ahhoz, hogy a megszerzett tudást a mindennapjaidban is alkalmazni tudd
„14 kilót fogytam – de a legnagyobb változás nem a mérlegen látszik.”
„Teljes csőd voltam, ma már rendszert látok az egészben"
„Már mindent kipróbáltam, mégsem jött az eredmény. Nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is kimerített: állandó fáradtság, önbizalomvesztés, és az érzés, hogy valamit biztosan rosszul csinálok. Végig éreztem, hogy jó kezekben vagyok. Ma már tudatosan tudom felépíteni az étrendemet – és végre úgy érzem, én irányítom a testemet."
Forgács Melinda
„Kipihentebben ébredek, nyugodtabban alszom."
„Hosszú ideje küzdöttem állandó fáradtsággal és energiahiánnyal, de senki sem tudta megmondani, mi állhat a háttérben. A javasolt változtatásokkal fokozatosan visszatért az energiám: kipihentebben ébredek, nyugodtabban alszom, és a mindennapi stressz sem visel meg annyira."
Tóth Emese
„„Tavaly márciusban 97 kiló voltam. Krónikus fájdalmak, inzulinrezisztencia, megannyi megmagyarázhatatlan tünet. Nem csodát kerestem, csak egy esélyt. Detti szakmai támogatása végig biztos pont volt – tanultam, hibáztam, újraterveztem, és közben fokozatosan visszaszereztem valamit, amit rég elveszítettem: a hitemet önmagamban. Szeptemberre 14 kilót fogytam, az inzulinrezisztencia értékeim javultak, a gyógyszereim száma csökkent. De a legnagyobb változás nem a mérlegen látszik, hanem abban, ahogyan ma önmagamhoz viszonyulok.""
Varga Szilvia
„14 kilót fogytam – de a legnagyobb változás nem a mérlegen látszik."
Gyakran Ismételt Kérdések
-
Ez mindenkinél más — attól függ, mi áll a tüneteid hátterében. Sokan már az első 2-3 hétben érzik, hogy több energiájuk van, de a tartós változás — a hasi zsír csökkenése, a kiegyensúlyozott hangulat — hónapok alatt épül fel. Nem azért, mert lassú vagy, hanem mert ami gyorsan jön, az gyorsan el is megy.
-
Pontosan ezért vagy jó helyen. A legtöbb ügyfelem ugyanezt mondja az első hívásunkon. A különbség nem az akaraterődben van — hanem abban, hogy eddig senki nem nézte meg, mi áll a tüneteid mögött valójában.
-
Nem. Nem veszek el tőled semmit — hozzáadok. Apró, a mindennapjaidba illeszkedő lépésekben haladunk, nincs tiltólista, nincs sokkoló váltás és nem kell külön főznöd magadnak sem.
-
Nem vagy egyedül a folyamatban. Munkanapokon elérhető vagyok üzenetben/emailben — és programtól függően kéthetente vagy hetente élőben is találkozunk, hogy azonnal tudjunk finomítani, ha kell.
-
Erre való az ingyenes 30 perces beszélgetés. Nincs kötelezettség, nincs nyomás — csak átbeszéljük, hol tartasz, és megnézzük, melyik út illik most hozzád
„8 kilót fogytam, és fittebb vagyok, mint valaha.”
-
„6 kg fogyás – szigorú diéta és állandó megfelelési kényszer nélkül”
"Márciusban derült ki, hogy IR-em van, és nagyon elveszettnek éreztem magam. Azóta 6 kg-ot fogytam, kiegyensúlyozottabbak az energiaszintjeim, és a legtöbbet a mindset-váltás adta: megtanultam, hogy ez nem egy szigorú diéta, hanem egy fenntartható életmód, amiben egy-egy nem tökéletes nap sem számít kudarcnak. Bernadett bátorító, pozitív hozzáállása óriási különbség volt a korábbi, túl szigorú dietetikusi tapasztalatomhoz képest. Ha valaki még gondolkodik rajta: vágjon bele!"
V. Zita
-
"Eddig -12 kg!"
„Eddig 12 kg-ot sikerült fogynom, és bár a folyamat nem mindig könnyű, a nehézségek ellenére sem adtam fel. A legbüszkébb arra vagyok, hogy a tanultakat sikerült a mindennapjaim részévé tennem és akkor is folytattam, amikor nehezebb időszakok jöttek.”
Buru Marianna
-
„A laboreredményeim teljesen rendeződtek, és 8 kilót fogytam.”
“Kezdődő inzulinrezisztenciával fordultam Bernadetthez, mert szerettem volna megelőzni a cukorbetegséget. Érthetően és alaposan elmagyarázta, mi zajlik a szervezetemben, és személyre szabott táplálkozási és mozgási tervet készített számomra. A változás óriási: a laboreredményeim rendeződtek, a vércukor- és inzulinértékeim normalizálódtak, 8 kilót fogytam, és fittebb vagyok, mint valaha. Szívből ajánlom Bernadettet mindenkinek, aki egy őszinte, segítőkész és felkészült szakember támogatását keresi.”
Hanyecz B.
Készen állsz arra, hogy végre megértsd a tested?
Minden program egy ingyenes 30 perces beszélgetéssel kezdődik – ahol elbeszélgetünk, és megnézzük melyik út illik most hozzád. Nincs kötelezettség, nincs nyomás.