Blog
Tudatosabb életmód 40 felett
A tested 40 felett változik, és sokszor éppen ezért érződik úgy, mintha a korábban működő módszerek egyik napról a másikra felmondták volna a szolgálatot.
A cikkekben arról írok, hogyan támogathatod a testedet táplálkozással és életmóddal ebben az új életszakaszban – legyen szó fogyásról, vércukorszintről, hormonális változásokról, emésztésről, energiaszintről, perimenopauzáról vagy egyszerűen arról, hogyan érezd magad újra jól a testedben.
Érthető magyarázatok, gyakorlati tanácsok és valódi kapaszkodók – hogy tudd, mit miért csinálsz.
Eszel elég rostot? A rost egészségügyi szerepe, hatásai és bevitelének titka
A rostbevitel szerepe sokkal fontosabb, mint azt a legtöbben gondolnák. Míg a fehérje körül forog minden a táplálkozásban, addig a rost, ami a bélmikrobiomunk egyik legfontosabb tápanyaga, háttérbe szorul. A rost nemcsak az emésztésedet támogatja és segíti a rendszeres székletet, hanem csökkenti a gyulladást, a koleszterinszintet, és megelőzheti a szív- és érrendszeri betegségeket, a cukorbetegséget és egyes daganatokat.
Hogyan javítja a testmozgás az inzulinérzékenységet?
Az inzulinérzékenység javítása kulcsfontosságú az egészséges anyagcsere fenntartásához és a 2-es típusú cukorbetegség megelőzéséhez. A rendszeres testmozgás javítja az inzulinérzékenységet, segít a vércukorszint szabályozásában és csökkenti az inzulinrezisztencia kockázatát. Fedezd fel a leghatékonyabb mozgásformákat!
Készen állok a változásra!
Szeretnék újra energikus, boldog és egészséges lenni! Elhatároztam magam és NEM szeretnék krónikus betegségek fogságába esni!