Blog
Tudatosabb életmód 40 felett
A tested 40 felett változik, és sokszor éppen ezért érződik úgy, mintha a korábban működő módszerek egyik napról a másikra felmondták volna a szolgálatot.
A cikkekben arról írok, hogyan támogathatod a testedet táplálkozással és életmóddal ebben az új életszakaszban – legyen szó fogyásról, vércukorszintről, hormonális változásokról, emésztésről, energiaszintről, perimenopauzáról vagy egyszerűen arról, hogyan érezd magad újra jól a testedben.
Érthető magyarázatok, gyakorlati tanácsok és valódi kapaszkodók – hogy tudd, mit miért csinálsz.
Eszel elég rostot? A rost egészségügyi szerepe, hatásai és bevitelének titka
A rostbevitel szerepe sokkal fontosabb, mint azt a legtöbben gondolnák. Míg a fehérje körül forog minden a táplálkozásban, addig a rost, ami a bélmikrobiomunk egyik legfontosabb tápanyaga, háttérbe szorul. A rost nemcsak az emésztésedet támogatja és segíti a rendszeres székletet, hanem csökkenti a gyulladást, a koleszterinszintet, és megelőzheti a szív- és érrendszeri betegségeket, a cukorbetegséget és egyes daganatokat.
Ételintolerancia felismerése és okainak feltárása
Az ételintolerancia nem életveszélyes, de komoly kellemetlenségeket okozhat – a bőrkiütésektől kezdve a gyomorpanaszokon át a fejfájásig. Ez az útmutató segít megérteni, mi az ételintolerancia, mik a leggyakoribb kiváltó ételek, és hogyan tudod otthon, egyszerűen az eliminációs diéta segítségével feltérképezni, mi okozza a tüneteidet. Lépésről lépésre megtanulhatod, hogyan tisztítsd meg az étrended és támogasd az emésztésed.
Fermentálás a konyhában: Egészség, receptek és tippek kezdőknek
Fedezd fel a fermentálás világát a konyhában! Ismerd meg a házi erjesztés előnyeit, receptjeit és tippjeit, hogy egészséges és finom ételeket készíts könnyedén.
Szükséges-e a méregtelenítés?
Méregtelenítés: divatos szó vagy valódi szükséglet?Népszerűsége az évek során nőtt különböző diéták, étrend kiegészítők és programok formájában. De a nagy kérdés, hogy egyáltalán szükségünk van rá? Ha igen akkor hogyan csináljuk és mikor érdemes alkalmazni?
Készen állok a változásra!
Szeretnék újra energikus, boldog és egészséges lenni! Elhatároztam magam és NEM szeretnék krónikus betegségek fogságába esni!