Ha úgy érzed, a tested 40 után megváltozott – és senki nem tudja megmondani, miért – ez az oldal neked szól.
Táplálkozásterapeutaként olyan 40 feletti nőkkel dolgozom, akik már mindent kipróbáltak – mégis valami hiányzik. Nem diétát adok, hanem megmutatom, mi történik valójában a testedben, és hogyan támogathatod a hormonjaidat, hogy visszatérjen az energiád és újra jól érezd magad.
Tudom, már mindent megpróbáltál – hogy megszabadulj a makacs hasi zsírtól és újra magabiztos lehess.
Tudom, milyen az amikor már mindent kipróbáltál, hogy “rendbe tedd” magad, de semmi nem működik. Tudom, milyen az, amikor már ezt a nadrágot sem tudod összegombolni, és majdnem elsírod magad öltözés közben. Amikor olyan fáradtan érsz haza a munkából, hogy minden erődre szükséged van, hogy türelmes legyél a gyerekeiddel. Amikor meglátod magad egy fényképen, és nem érted, hogy hogyan juthattál idáig…
Elfogytak a megoldásaid, semmi nem működik – és egyre inkább azt gondolod, veled van a baj.
Hidd el, nem veled van a baj, egyszerűen a hormonjaid változtak meg – és én pontosan ebben tudok segíteni. Olvass csak tovább.
Azért csinálom, amit csinálok, mert tudom, milyen az, amikor a tested nem úgy működik, ahogy kellene – és senki nem tudja megmondani, miért.
Marshall Bernadett vagyok, táplálkozásterapeuta, és 40 feletti nőknek segítek visszanyerni az energiájukat, megszabadulni a makacs hasi zsírtól – és újra jól érezni magukat a testükben.
Az egészséges táplálkozás és a főzés mindig is szenvedélyem volt. Ez vezetett el a manchesteri CNM intézetbe, ahol három éven át tanultam orvostudományt, táplálkozástudományt és természetgyógyászatot – 6 hónap gyakorlattal. Ez Magyarországon egyedülálló végzettség ezen a területen.
De nemcsak könyvből ismerem ezt. Magam is megtapasztaltam a fáradtságot, az energiahiányt, a plusz kilókat – azt az érzést, hogy valami nem stimmel, de nem tudod pontosan mi. Később kiderült, autoimmun betegségem van. Ez még inkább megerősített abban, hogy a táplálkozás nem luxus – hanem az egészségünk alapja.
Hiszem, hogy nem tiltásokkal, hanem hozzáadással lehet tartós változást elérni. Nem "jó" és "rossz" ételekben gondolkodom – hanem abban, mire van most szüksége a testednek.
Azok jönnek hozzám, akiknek elegük van a diétákból, amik nem működnek, és végre egy élhető, fenntartható megoldást keresnek – olyat, ami a hormonjaikhoz igazodik, nem az akaraterejükre épít.
Erre számíthatsz ha velem dolgozol
Nem elveszünk, hanem hozzáadunk
Nem tiltólistákat kapsz, és nem kell lemondanod mindenről, amit szeretsz. Megmutatom, mit rakj a tányérodra ahhoz, hogy a tested végre megkapja, amire szüksége van. Ez az apró változás idővel mindent megváltoztat.
Nem az akaraterődre építünk, hanem a hormonjaidra
Ha eddig úgy érezted, csak rajtad múlik és mégsem megy – most megérted, miért nem sikerült – 40 után a tested másképp működik, és én megmutatom, hogyan dolgozz együtt vele, ne ellene.
Élhető, fenntartható rendszert kapsz – nem egy újabb diétát
Nem egy 30 napos programot kapsz, amit aztán abbahagysz. Olyan szemléletet és eszközöket adok, amiket a saját életedbe illeszthetsz – a saját tempódban, a saját konyhádban.
Ha itt az idő, hogy abbahagyd a próbálgatást és végre egy működő rendszert kapj – nézd meg, miben tudok segíteni.
„14 kilót fogytam, de a legnagyobb változás nem a mérlegen látszik."
-
„14 kilót fogytam – de a legnagyobb változás nem a mérlegen látszik."
„Tavaly márciusban 97 kiló voltam. Krónikus fájdalmak, inzulinrezisztencia, megannyi megmagyarázhatatlan tünet. Nem csodát kerestem, csak egy esélyt. Detti szakmai támogatása végig biztos pont volt – tanultam, hibáztam, újraterveztem, és közben fokozatosan visszaszereztem valamit, amit rég elveszítettem: a hitemet önmagamban. Szeptemberre 14 kilót fogytam, az inzulinrezisztencia értékeim javultak, a gyógyszereim száma csökkent. De a legnagyobb változás nem a mérlegen látszik – hanem abban, ahogyan ma önmagamhoz viszonyulok."
Varga Szilvia
-
„Teljes csőd voltam, ma már rendszert látok az egészben."
„Már mindent kipróbáltam, mégsem jött az eredmény. Nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is kimerített: állandó fáradtság, önbizalomvesztés, és az érzés, hogy valamit biztosan rosszul csinálok. Végig éreztem, hogy jó kezekben vagyok – Detti nemcsak szakmailag felkészült, hanem érthetően és támogatóan vezet végig az egész folyamaton. Ma már tudatosan tudom felépíteni az étrendemet, és végre úgy érzem, én irányítom a testemet.
Forgács Melinda
-
„Elmúlt a káosz – most már értem, mi miért történik"
Detti A-Z-ig mindent tud – az IR-ről, a menopauzáról, a diétákról, a hormonokról. Mindezt nagyon strukturáltan, érthetően mondja el. Szívből ajánlom, abszolút rendet tett a fejemben a rengeteg egymásnak ellentmondó információhalmazban."
Komlóssyné Mónika
Amikor nem dolgozom…
A természetben töltött idő számomra nem luxus – szükséglet. Egy jó séta, friss levegő, csend – ezek töltenek fel igazán. Legtöbbször Sparkyval, a Rodéziai Ridgebackemmel indulok el, aki nap mint nap mosolyt csal az arcomra.
A főzés is igazi szenvedélyem – számomra a konyha nem kötelező feladat, hanem öröm. Talán nem meglepő, hogy az egészséges ételek elkészítése különösen szívügyem.
A család az életem középpontja – ők adják azt az alapot, amiből minden más következik. Hiszem, hogy ha az ember jól van – testben és lélekben – az mindenkire hat, aki körülötte van.
„In a world where you can be anything, be kind." – Clare Pooley
(– Egy olyan világban, ahol bármi lehetsz, légy kedves.)
